トレーニングしてしっかり栄養(食事・サプリメント)を摂ってたっぷり寝る事は体を大きくするのに大切な事ですね! 就寝前に栄養補給することも結構重要です。 寝ている間に体はどんどん回復していきますので必要な栄養は体に入れておきましょう! そこで、…
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